春天是吃蔬菜的好時節(jié)，這時候會有大量的蔬菜上市，而今天就跟大家說說萵筍，無論是做湯或者是涼拌，都是很不錯的選擇，尤其珍貴的是，萵筍的營養(yǎng)價值很高。那么，常吃萵筍有哪些好處呢？萵筍的功效作用有哪些呢？
常吃萵筍有哪些好處？
1、強(qiáng)身健體：萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎(chǔ)代謝，心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲，有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。
2、穩(wěn)定血糖：萵筍的營養(yǎng)價值很高，其中含有大量的維生素B3，這種營養(yǎng)成分也被叫做為煙酸，研究上證明，煙酸是胰島素的激活劑，如果糖尿病患者每天都能滿足機(jī)體對煙酸的需求，對于控制血糖是有很好的輔助作用的。