說起石榴，很多人就想起了它那飽滿紅透的漿果，清甜的味道深受不少人的喜愛，而實(shí)際上，吃石榴對于我們?nèi)梭w有著諸多好處的。那么，到底石榴有什么樣的營養(yǎng)價值呢？石榴的功效及作用有哪些呢？今天小編就跟大家一起來分享一下關(guān)于石榴的功效作用以及它的一些注意事項方面的知識。
石榴的營養(yǎng)價值
石榴是一種營養(yǎng)豐富的果實(shí)，其中維生素C和B族維生素含量豐富，維生素C含量大約是蘋果和梨的1到2倍。此外石榴中鈣鎂鋅等礦物質(zhì)含量也是十分豐富的。
石榴的功效及作用
1、美容肌膚：紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命c(diǎn)，以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，能補(bǔ)充肌膚所失水份，對美容養(yǎng)顏具有一定功效……
2、抗菌抑菌：石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
3、預(yù)防心血管疾病：石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，對預(yù)防動脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程有積極的效果。
4、收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
5、止血，明目：石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
6、驅(qū)蟲殺蟲：石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)，可用于蟲積、疥癬等。
吃石榴有什么好處
石榴對于我們?nèi)梭w的好處還是比較多的，其中尤以下面幾種較為突出：
1.美容養(yǎng)顏
石榴石很多女性朋友的，除了它所含有的豐富的維生素C可以美白之外，石榴當(dāng)中還含有抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，可以幫助人體自由基，起到抗衰老的作用。
2.收斂澀腸
石榴石一種澀腸止血的果實(shí)，加上它對于痢疾桿菌和大腸桿菌等有抑菌作用，所以，石榴對于痢疾、泄瀉、便血等腸道疾病有緩解效果。
3.預(yù)防心血管疾病
石榴還是中老年人心腦血管疾病的良好食物，其中含有的高水平抗氧化劑對于心血管具有保護(hù)作用，可以預(yù)防動脈粥樣硬化等方面的疾病。
石榴的禁忌人群
1.齲齒的人不宜吃石榴：由于石榴含有糖分以及核黃素等成分，多吃會損壞牙齒，使牙齒變黑，加重齲齒的疼痛。
2.實(shí)熱感冒的人不宜吃：由于石榴性溫，吃多了容易造成上火，有實(shí)熱感冒、或是扁桃體發(fā)炎者均不宜吃。
3.糖尿病人群不宜吃：石榴含有糖分，糖尿病人不宜吃。
對于石榴的功效和作用，今天小編就跟大家分享到這里，當(dāng)然了，石榴雖好，日常也要注意一些相關(guān)的注意事項，不宜的人群不要多吃哦。