橙子想必大家都比較了解，一直備受消費(fèi)者青睞，今天就和小編一起了解一下，橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？功效與作用有哪些？不易哪些人群食用？希望可以幫助到大家！
一、橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加的彈性
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
二、橙子功效與作用
1、健胃消食
橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、降低血脂血壓
橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助。
能夠緩解老化的血管，體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助
3、增強(qiáng)抵抗力
橙子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護(hù)細(xì)胞，自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。
4、預(yù)防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。
之前有一種說(shuō)法是鹽蒸橙子這個(gè)偏方可以咳嗽，具體方法就是把一個(gè)洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來(lái)分鐘，去皮食用。這種偏方有沒(méi)有效果呢？可能有的人會(huì)有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過(guò)吃藥來(lái)解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過(guò)高會(huì)加劇咳嗽。
三、橙子的食用禁忌
1、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用磺胺類、安體舒通、維生素和補(bǔ)鉀時(shí)，不要吃橙子。
2、飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多，但是不能多吃，建議不要空腹吃橙子，因?yàn)槌茸庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。
陰虛體質(zhì)者要少吃
3、陰虛體質(zhì)者要少吃
橙子性溫，多吃容易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大結(jié)等癥狀。
4、忌鮮橙皮泡茶飲
摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，對(duì)果肉沒(méi)有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橙子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。
相信大家對(duì)橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？功效與作用有哪些？不易哪些人群食用？都有進(jìn)一步了解吧，希望這些內(nèi)容可以幫助到大家！如果大家想了解更多水果蔬菜價(jià)值，可以關(guān)注火爆農(nóng)化招商網(wǎng)！更多精彩資訊等待著大家！