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吃李子有什么好處,李子的功效及作用、禁忌

http://m.jujiangmeishu.com/ 2018/8/6 9:14:08 閱讀數(shù):4894 

如今,正值李子上市的時節(jié),飽滿圓潤的李子著實讓不少人為之垂涎欲滴,而它也確實對于人體是有一定的營養(yǎng)價值的。那么,李子都具有什么樣的營養(yǎng)價值,吃李子對于人體有哪些好處呢?李子的功效及作用、禁忌又有哪些呢?

李子的營養(yǎng)價值

總的來說,李子的營養(yǎng)還是十分豐富的,它含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪三大營養(yǎng)素之外,同時還含有豐富的各種維生素以及胡蘿卜素,其中豐富的B族維生素有助于肌膚表皮的代謝,讓肌膚不顯得衰老,此外李子中的β-胡蘿卜素也有延緩衰老的作用。

李子的功效及作用

中醫(yī)認為鮮李或李干曝食去痼熱調(diào)中,治骨節(jié)間勞熱,胃痛嘔惡。李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用。唐代名醫(yī)孫思邈評價李子時曾說肝病宜食之“。鮮食李子可治肝腫硬腹水,對遷延性肝炎和肝硬化患者有輔助作用,可清肝養(yǎng)肝。鮮李絞汁還可用于骨蒸勞熱或消渴等。

據(jù)有關(guān)實驗表明李子含的維生素B12還有促進血紅蛋白再生的作用,貧血者適度食用李子對健康大有益處。

經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子,可以頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛玻味道甘甜柔美,口感甚佳的特點,含有大量的游離氨基酸,蛋白質(zhì)、纖維素等。黑李子核含有大量的脂肪油和苦杏仁甙,能祛痰、止咳、利水、降壓,并能加快腸道蠕動,達到通便作用。

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,是胃酸缺乏、肚腹飽脹、者的助手。

李子味甘酸,性涼,具有清熱生津、瀉肝滌熱、解毒、利水消腫的功效。適用于胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥,還可用于內(nèi)傷癆熱、肝病腹水等病癥。飯后食李,能增加胃酸,幫助消化;在暑熱時食李,有生津止渴、去暑解熱的功效。

李核仁中也含有李甙、苦杏仁甙,性平味甘苦,能潤腸通便、消腫、散淤,可用于大結(jié)、小便不利、跌打淤血作痛、痰飲咳嗽、水氣腫滿、蟲蝎蜇毒等,但脾虛便溏、腎虛遺精、孕婦要忌用。

吃李子的好處

1.促進消化

李子是一種酸酸甜甜的水果,其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分,這些成分可以幫助我們腸胃蠕動加快,從而更好的幫助消化食物。

2.保肝利水

吃李子對于我們?nèi)梭w的肝臟具有一定的保護作用,其中含有的多種氨基酸可以幫助增強人體的體質(zhì),同時李子還有很好的利水作用,在肝腹水的上可以起到一定的效果。

3.美容養(yǎng)顏

前面我們提到,李子當中含有豐富的維生素,尤其是其中的維生素B和維生素C,對于人體皮膚有很好的保護美白作用,可以幫助皮膚祛除黑色素,起到美白的作用。

李子的食用禁忌

1.李子對于腸胃消化能力較差的人群不宜,這類人群應(yīng)少吃李子,以免腸胃功能承受不了出現(xiàn)腹瀉問題。

2.吃李子的時候,不宜多吃,否則容易上火,此外,應(yīng)避免空腹吃李子,以免對腸胃造成大的傷害。

3.吃李子的時候,注意避開苦杏仁、高鈣食物,因為李子和這些食物同時吃可引起不良反應(yīng)。

吃李子有什么好處,李子的功效及作用、禁忌就為大家介紹到這里了,李子雖好,也不要多吃哦!

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文章標簽: 李子
文章來源:農(nóng)資招商

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